Die Zeit des Erwachsenwerdens ist eine spannende und aufregende Zeit. Vieles verändert sich. Es ist die Zeit, in der du dich vom Mädchen zur Frau, vom Burschen zum Mann entwickelst. Vielleicht freust du dich über deine Entwicklung und bist stolz darauf, eine Frau oder ein Mann zu werden. Vielleicht bist du aber auch verunsichert und hast viele Fragen.

Bei manchen beginnen diese Veränderungen bereits sehr früh im Alter von 10 Jahren. Bei anderen wiederum geschieht dies erst ein paar Jahre später. Diese Unterschiede in der Entwicklung sind ganz normal und sollen dich nicht beunruhigen.

Die Pubertät ist eine ganz besondere Zeit. Dein Körper nimmt erwachsene Formen an und deine Geschlechtlichkeit reift heran. Langsam entwickeln Mädchen ihre Identität als Frau und Burschen ihre Identität als Mann. Es ist auch eine wichtige Zeit, deine Persönlichkeit, deine Stärken und Interessen zu entdecken und zu entfalten.

Körperliche Veränderungen in der Pubertät

Beim Mädchen

• Wachstumsschub und rundliches Becken
• Muskelmasse und Knochendichte nimmt zu
• Talg- und Schweißdrüsen sind verstärkt tätig, d.h. du schwitzt mehr und hast unreine Haut
• Körperbehaarung im Scham- und Achselbereich
• Die Brust wird größer, die Brustwarzen werden größer und dünkler
• der Zyklus reift aus und du bekommst die erste Regelblutung
• Absonderung des Zervixschleims
• Bereits ein Jahr vor der ersten Blutung ist ein sog. Ausfluss aus der Scheide möglich („Weißfluss“)

Der Tag der ersten Regel ist ein großer Tag, den man eigentlich feiern sollte. In anderen Ländern ist dies durchaus üblich! Denn jetzt bist du fruchtbar – das bedeutet, dass du aus körperlicher Sicht nun Mutter werden könntest.

Beim Burschen

• Wachstumsschub und breite Schultern
• Muskelmasse und Knochendichte nimmt zu
• Talg- und Schweißdrüsen sind verstärkt tätig, d.h. du schwitzt mehr und hast unreine Haut
• Körperbehaarung im Scham- und Achselbereich, Gesichtsbereich und Brustregion
• tiefere Stimme („Stimmbruch“)
• erster Samenerguss
• Wachstum und Vergrößerung von Hodensack und Penis und die Eichel wird breiter

Der erste Samenerguss ist ein einscheidendes Ereignis der männlichen Pubertät. Dieser ist meistens in der Nacht, ein ganz natürlicher Vorgang, der zeigt, dass im Hoden bereits Samenzellen gebildet werden. Du besitzt nun die Fähigkeit, Sperma zu erzeugen und zu ejakulieren.

Der erste Samenerguss ist das besondere Zeichen der Fruchtbarkeit. Ab nun könntest du aus körperlicher Sicht Vater werden.

Seelische Veränderungen in der Pubertät

Ebenso wie dein Körper macht auch dein Inneres – dein seelischer Bereich – eine starke Veränderung durch. Deine Gefühle und dein Denken ändern sich. Du hast Stimmungsschwankungen – bist manchmal total gut drauf und ein paar Minuten später traurig und deprimiert. Auch das ist in dieser Zeit ganz normal! Die Pubertät ist auch eine ganz wichtige Zeit für dich, deine eigene Persönlichkeit zu enwickeln: deine eigenen Ideen, Wünsche und Vorstellungen. Du hast jetzt die Chance, dich positiv mit dir selbst auseinander zu setzen und deine Persönlichkeit zu entfalten.

Wichtig ist, dass du dir zum Erwachsenwerden viel Zeit lässt. Sowohl dein Körper als auch deine Seele brauchen mehrere Jahre, um ganz auszureifen.